患有神经衰弱就应该合理饮食

　　由于现在的生活压力越来越大，越来越多的年轻人都患上了神经衰弱，那么患上了神经衰弱，我们就应该及时的治疗，除了在医院要配合医生的治疗，在家里合理的饮食也是格外的重要，那么哪些饮食有助于缓解神经衰弱呢，下面我们来看看南京神康医院的专家为此做出的解答。

　　神经衰弱的合理饮食有哪些?

 

　　1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、 红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。?

 

　　2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、 鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

 

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、 萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

 

　　4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚 果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

 

　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。 ?

 

　　另外，专家还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。