江苏哪个失眠医院好_四种方法帮助你远离失眠!

　　江苏哪个失眠医院好_四种方法帮助你远离失眠!良好的睡眠对于一个人的身心健康有着重要的意义，直接决定了我们的日常生活质量以及生命活动。很多长期患上失眠的人都很奢望自己好好睡上个好觉。那么失眠就是在这种环境下产生出来的身体疾病。失眠会使人头昏眼花，该怎么治疗呢?

　　一、适当运动：专家指出每天运动可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠，不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间是在睡前6小时左右进行。

　　二、保持有规律的作息时间：失眠病人一定要调整好自己的作息时间，人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

　　三、睡前勿猛吃猛喝：在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。这也是治疗失眠需要注意的一点。

　　江苏哪个失眠医院好_四种方法帮助你远离失眠：失眠会让我们无故增加许多的烦恼和麻烦，所有说，为了自己的身体健康，还是要多养成合理的生活习惯，以及健康稳定的心态，才是正确的选择。