老年人失眠应该注意什么

　　老年人失眠应该注意什么?老年人是失眠的一个主要患病人群，很多人认为老人随着年龄的增长，出现失眠的情况是正常的现象。南京神康医院的专家表示，老年人失眠并不一件正常的事情，当有这样的情况出现时，及早的进行治疗才是关键。下面就由南京神康医院的张淞教授为您详细介绍老年人失眠应该注意什么。

　　美国曾有调查表明六十五岁以上的人群中，有88%存在因睡眠问题引起的不适。许多人都认为是正常现象，觉得人都老了，睡觉当然会不好，很少会去重视。其实老年人多患有各种慢性病，还有皮肤瘙痒、痴呆、脑供血不足、夜间尿频、精神不快也是引起失眠的原因。

　　常言道：“身心没毛病，人老也能睡。”一些老人的睡眠问题是身体上的疾病引起的。其中最常见的是心脑血管疾病，如冠心病、心绞痛，胸口闷得慌怎能入睡?或者左胸刺痛、心慌心悸，只能坐起来才会稍好一点，当然影响睡眠。高血压患者头晕耳鸣、噩梦频频，还有胃炎、溃疡病、哮喘、气管炎，及咳嗽吐痰、糖尿病口干思水、肢体麻木等，其中有些疾病有生命危险，必须高度重视。有的病经治疗好转后，失眠也会随之迎刃而解。

　　老年失眠注意什么，这应该是很多儿女比较关心的问题。通过以上对老年人患失眠症注意什么的介绍，大家都应该有所了解了。当老年人出现了失眠的情况，可以尝试用以下的方法进行缓解和治疗。

　　1、晚餐莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠。

　　2、应戒烟，尤其不要睡前或失眠时吸烟。

　　3、最好每晚睡前洗澡或洗脚，然后上床。

　　4、每天要有固定的运动时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利。

　　5、调节好自己的睡眠时钟，按时起居。

　　推荐阅读：老人长期失眠哪家医院治疗比较好

　　温馨提示：老年人失眠应该注意什么?专家为您做的详细介绍，相信您已经对老年人失眠应该注意的内容有了一定的了解，也希望专家的介绍可以帮助到您。当老年人有失眠的情况出现时，及早的进行治疗才是关键，否则对老年人的身心健康有更大的影响。关于老年人失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：400-1879-120。

laonianreshimianyinggaizhuyishenme