摆脱抑郁症的几种有效疗法

　　抑郁情绪没什么不正常，但是过分抑郁那么就有抑郁症的倾向了。抑郁症的危害很大，但是当抑郁症还处于不太严重的时期，如果及时治疗，摆脱抑郁症的可能性是很大的。那么如何摆脱抑郁症呢？下面为大家介绍几种方法：

　　谈话疗法　美国费城一位心理学专家这样说：&ldquo 精神疗法确实已经成为治疗抑郁症的最廉价的疗法，但是，认知疗法的疗效却同药物疗法一样好，甚至对那些重度抑郁的病人也有效。&rdquo

　　补充疗法　专家认为，它也许是治疗抑郁症的最佳选择－－使用圣· 约翰草本植物。虽然两项最近的研究发现它并非像安慰剂那样在治疗抑郁症时起主导作用，但是，草药已在治疗轻度抑郁症中大有可为。

　　针刺疗法　可以显着地治疗抑郁。在美国亚利桑那大学的一项研究中，３４位遭受抑郁症困扰的妇女经历了为期八周的针疚，结果表明，针疚与药物治疗的效果一样能治疗抑郁。

　　光刺激疗法　光刺激疗法已经常常被用于治疗受季节影响的精神反常，这是一种抑郁症，它折磨着十分之一生活在短暂冬日里和无尽黑暗中的人们。如今，人们逐渐证明了在至少一天３０分钟内，沐浴有人造灯的光明中，在一年的任何时候的效果都同抗抑郁药品的效果一样。

　　上述几种就是摆脱抑郁症的有效疗法，当然，不同的病人其具体情况不同，在治疗时到底使用什么方法还需要专家的指导。如要咨询抑郁症更多更专业的相关知识，可与本站专家在线交流。