中度精神抑郁症的治疗方法

      根据精神抑郁症的病程及症状表现状况不同，专业医学将该病系统地划分成了轻度、中度和重度三大阶段，其中中度精神抑郁症被认为是一种过渡阶段。该阶段精神抑郁症的治疗是很重要的。那么，到底该如何进行中度精神抑郁症的治疗才有效呢？事不宜迟，让我们马上来为大家介绍一些中度精神抑郁症的治疗方法吧。

      1、扩展社会交往

　　谈到中度精神抑郁症的治疗方法，不能忽视社会的力量。研究表明，社会支持可以使人延年益寿，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

　　2、自我精神暗示

　　在抑郁症患者眼中，整个世界都是灰色的。为了改变抑郁症患者这种消极的认知，心理学家建议以&ldquo 三a法&rdquo ，即明白、回答、行动，来调节自己的抑郁情绪。这种中度精神抑郁症的治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
　　
　　3、补充食物营养

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度精神抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

      4、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种中度精神抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

      以上，我们为大家介绍了一下中度精神抑郁症的治疗方法，希望能够对大家有所帮助。当然了，上面所提到的治疗方法都是从心理及自我调节这一方面入手的，实际上中度精神抑郁症的治疗方法不止这些。因此，倘若您还想了解更多与之相关的内容和资讯，可以点击浏览我们的网页，或直接向驻站医生进行咨询。