产妇抑郁症应该如何预防

产妇抑郁症应该如何预防?抑郁症的发生,多出现在情绪较为低落的时候.专家介绍,其实,抑郁症的发生,多是由于我们自身感觉缺少关爱而引起的.就像刚刚生完孩子的产妇,若不多加关心,他们就很容易会患上抑郁症.那么,产妇抑郁症应该如何预防呢?下面,我们来听听南京治疗抑郁病最好的医院专家的相关讲解吧.

1.尽量使自己放松

首先,我们要让患者尽量的放松,专家称需要产妇放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法,照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提.一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了.

2.和你的配偶多多交流

其次,产妇还多多的和自己的爱人多交流,多多沟通.专家称只有保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流.如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽力使你们的关系更加亲密.这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠.

3.和压力作斗争

如何预防抑产妇出现抑郁症?还有需要患者尽量的和压力作斗争,凤凰中医的专家称不要让你的生活充满挫败感,要时时注意调整你的情绪.深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养.

4.把你的情绪表达出来

再次,我们还需要准妈妈把自己的情绪表达出来,专家称向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉.

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